آموزش ایروبیک توسط استاد حبیبه بابایی

هنوز نظری برای این کالا ثبت نشده است

خرید کالا
شناسه‌ی کالا
304

ناموجود

معرفی

  • آموزش ایروبیک بانوان
  • مدرس : حبیبه بابایی
  • ویژه بانوان
  • همراه با دانستنی های مفید درباره ایروبیک
  • قابل پخش در کامپیوتر ,لپتاپ و دی وی دی پلیرخانگی
  • 1 دی وی دی

بررسی تخصصی

 

 

  • آموزش ایروبیک بانوان
  • مدرس : حبیبه بابایی
  • ویژه بانوان
  • همراه با دانستنی های مفید درباره ایروبیک
  • قابل پخش در کامپیوتر ,لپتاپ و دی وی دی پلیرخانگی
  • 1 دی وی دی


آموزش ایروبیک بانوان

از مبتدی تا پیشرفته
همراه با دانستنیهای لازم و مفید
با استاد حبیبه بابایی
شروع کار،زنجیره
تمرینات ایروبیک با چوب
تمرینات با وزنه
تمرینات ایروبیک با توپ بادی
آموزش ایروبیک

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است)
از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد
ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود
برخی از سرفصل های آموزشی این مجموعه:
شروع کار،زنجیره
تمرینات ایروبیک با چوب
تمرینات ایروبیک با توپ بادی
تمرینات ایروبیک با استپ
تمرینات ایروبیک با کش استرچ
فواید ایروبیک
اهداف ورزش ایروبیک
ایروبیک جسم-ذهن
نکات مهم ایروبیک و بدنسازی

ثبت نقد و بررسی

امتیاز و دیدگاه کاربران

از مجموع ۰ امتیاز
شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید
خرید کالا
شناسه‌ی کالا
304
۰
۰
ورود/ثبت نام
شماره موبایل یا پست الکترونیک خود را وارد کنید
کد یکبار رمز خود را وارد کنید

رمز عبور خود را وارد نمایید
کد یکبار رمز خود را وارد کنید
شماره موبایل یا پست الکترونیک خود را وارد کنید
لطفا کد یکبار رمز ارسال شده به ایمیل یا موبایل خود را وارد کنید
شما قبلا وارد شده اید